มหนาวโชยมาอ่อนๆ แล้วนะคะ ระวังจะเป็นหวัดไม่สบายเอาง่ายๆ อย่ามัวหักโหมทำแต่งาน ยังไงๆก็ถนอมสุขภาพตัวเองด้วย เพราะร่างกายยังต้องอยู่กับเราไปอีกนาน!! สัปดาห์นี้มี 9 เคล็ดลับสุขภาพดีๆ มาฝาก นำไปปฏิบัติได้ง่ายๆ ไม่ซับซ้อน ไม่เสียสตางค์เพิ่ม แถมยังการันตีความแฮปปี้ๆ!!
งีบทุกวัน วันละ 15 นาที จะช่วยให้สมองแล่น มีสมาธิทำงานได้ดีขึ้น
ทานอาหารเช้าทุกวัน น้ำหนักจะลดมากกว่าอดอาหาร...เหลือเชื่อ!!
ดื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิตร น้ำหนักจะลดลงเดือนละครึ่งกิโลกรัม
กินกล้วยวันละ 2 ลูก ลดความเสี่ยงเลือดในสมองตีบได้ 20%
กินปลาทูน่าและเนื้อสัตว์ ลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ 25%
ทานวิตามินซี หลังออกกำลังกายหนัก ลดความเสี่ยงเป็นหวัดถึง 50%
กินช็อกโกแลตเดือนละ 3 ชิ้น จะอายุยืนขึ้น 1 ปี เพราะช่วยลดคอเลสเทอรอล
บ้วนปากทันทีหลังอาหาร ลดแบคทีเรียในช่องปาก 30%
กินแอปเปิ้ลวันละ 2 ลูก ลดน้ำหนักได้ปีละ 4.5 กิโลกรัม เพราะเส้นใยในแอปเปิ้ล ช่วยย่อยไขมันและโปรตีน
ข้อมูลจาก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น